Über mich – Sonja Manz
Ich interessiere mich als Coach sehr für alles, was den Menschen in seinem Innersten ausmacht. Was stärkt ihn und ermöglicht dabei Weichheit?
Das Leben mutet uns manchmal ganz schön viel zu und wir werden irgendwie eingeengt und starr. Dann brauchen wir jemanden, der Ordnung ins Chaos bringt, uns Mut macht und den Horizont zeigt. Ich bin gerne diese Person.

Geboren wurde ich 1975 in Polen und kam 1976 als Spätaussiedlerin nach Deutschland. Seither verbringe ich mein Leben in Nürnberg, habe Soziale Arbeit studiert und eine Familie gegründet. Mit meinem Mann, zwei fast ausgewachsenen Kindern und der ein oder anderen Katze wohne ich am nördlichen Stadtrand.
Während ich zunächst in der stationären, später in der ambulanten Versorgung psychisch Kranker und Behinderter arbeitete, habe ich mich auf vielfältige Art weitergebildet, um wirklich sinnvoll helfen zu können.
Besonders geprägt haben mich die Ausbildung zur systemischen Beraterin und der dortige Ausbilder Manfred von Bebenburg. Dank ihm und der Ausbildungsgruppe habe ich sehr schnell den Weg hinaus aus dem Burn-Out gefunden, der mich an meiner ersten Arbeitsstelle in einer Sandwichposition erfassen konnte. Manfred hat mit seinem Wissen und seiner Weisheit auch das Fundament (frei-)gelegt für meine persönliche Entwicklung hin zu einer freien und selbstbewussten Sonja.
Auf der spirituellen Ebene hat der Buddhismus einen goldenen Rahmen um mein Leben gezogen und es als Wirkstoff durchdrungen.
Da alles seinem Wesen nach schon perfekt ist, brauchen wir nur noch loszulassen und der Freude zu folgen.
So einfach! Und immer wieder so schwer.
Meditation hilft mir, mich zu zentrieren, Energie zu tanken und mich zu öffnen für das, was die Welt an Schönem bietet. Und das ist doch eine Menge, finde ich!

Die später erlernten Grundhaltungen und Methoden der Motivierenden Gesprächsführung, der Gewaltfreien Kommunikation und des NLP haben nach und nach dazu beigetragen, wie sich meine Persönlichkeit weiterentwickelt und mich zu dem Coach geformt hat, der ich heute bin; Und natürlich haben sie mein Methodenköfferchen prall gefüllt, das ich gerne öffne, um Entfaltung und Selbstvertrauen zu ermöglichen.
Seit 2020 leite ich einen kontinuierlich wachsenden ambulanten Dienst mit inzwischen ca. 60 Mitarbeiterinnen, die über 200 Klienten im Alltag begleiten. So viele Menschen und so viele Bedürfnisse – entsprechend groß sind meine Erfahrungen bzgl. Anforderungen an Leitung, ganz gleich, ob es um Organisationsentwicklung, Teamprozesse, Coaching von Mitarbeitern oder all das andere geht.
Um mit meinem Sammelsurium an Wissen und Erfahrung möglichst vielen zu nützen, gebe ich gerne Fortbildungen und nahm während Corona auch einen Lehrauftrag an der TH Nürnberg, Fachbereich Sozialwesen, im Modul „Arbeit mit Einzelnen und Familien“ an, den ich über 7 Semester fortführte.
Meine Ausbildungen

Gesprächsführung
- Systemische Beraterin seit 2006
- Motivational Interviewing seit 2011
- Gewaltfreie Kommunikation seit 2015
- Systemisch-integrativer Coach seit 2024
- NLP-Master seit 2025
Fachspezifisch
- Anti-Aggressivitätstrainerin (R) seit 2008
- Coolnesstrainerin (R) seit 2008
- Lernberaterin seit 2008
- Traumapädagogin seit 2021
